Dampak pada Kehidupan Pribadi: Kesulitan dalam mengelola emosi dan pikiran dapat menyebabkan perasaan tidak berdaya, depresi, dan penurunan kualitas hidup.
Dampak pada Kinerja Pekerjaan atau Pendidikan: Ketidakmampuan untuk fokus dan menyelesaikan tugas dapat menurunkan produktivitas, yang pada akhirnya memengaruhi karier atau prestasi akademik.
Mental health tidak hanya soal kondisi tanpa penyakit mental, tetapi juga kemampuan untuk menangani stres, bekerja secara produktif, dan berkontribusi di lingkungan keluarga maupun masyarakat.
Jadi, jika kamu merasa dapat melukai diri sendiri atau mencoba bunuh diri, segera dapatkan bantuan profesional. Pikiran untuk bunuh diri biasanya tidak membaik dengan sendirinya.
Kesehatan mental adalah kondisi ketika batin dan watak Anda berada dalam keadaan sejahtera sehingga Anda bisa menjalankan aktivitas dan menikmati kehidupan.
Produktivitas: Kesehatan yang baik berkontribusi pada tingkat produktivitas yang lebih tinggi, baik dalam pekerjaan maupun dalam aktivitas sehari-hari. kesehatan reproduksi adalah Individu yang sehat cenderung lebih efisien dan mampu memberikan kinerja yang lebih baik.
Menghilangkan Stigma: Banyak orang enggan mencari bantuan karena takut dianggap lemah atau “gila”. Edukasi dapat membantu mengubah pandangan ini.
Mencegah terjadi gangguan mental dapat dilakukan dengan menjaga kesehatan mental yang positif, seperti:
Tidak semua orang perlu konsultasi, namun jika Kawan Bicara merasa tidak mampu mengatasi masalah mental sendiri, konsultasi dengan profesional adalah langkah yang bijak.
Environment leaders exhibit strong guidance for political declaration on noncommunicable disorders and mental wellbeing
Jika pengobatan mandiri tidak memberikan perubahan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Penanganan dari dokter biasanya meliputi pemberian obat-obatan antiansietas serta terapi kognitif.
Kurangnya dukungan dari keluarga dan teman serta minimnya akses ke layanan kesehatan mental juga turut mengganggu mental wellbeing. Belum lagi kondisi fisik, seperti mengidap penyakit kronis, perubahan hormon, atau kecanduan alkohol dan obat terlarang, yang semakin memperburuk kondisi mental.
Menjaga kesehatan tubuh sebenarnya bisa dilakukan dengan cara yang sederhana. Hanya saja, Anda memang perlu konsisten dalam melakukannya.
Menjaga kesehatan mental (Mental Well being) membutuhkan usaha yang berkelanjutan, dan ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk menjaga keseimbangan mental: